岳阳县| 泰兴| 河南| 名山| 民权| 咸丰| 富蕴| 阿城| 吉木萨尔| 大姚| 古冶| 如皋| 垣曲| 灵丘| 海淀| 横县| 嘉定| 武宁| 泰安| 贺兰| 都昌| 平和| 新绛| 上饶市| 汝南| 吉安县| 芷江| 博山| 西安| 平武| 桃江| 仙桃| 西充| 运城| 亳州| 应县| 泊头| 台前| 江阴| 德安| 阳春| 海淀| 铜川| 邵武| 巴林右旗| 建瓯| 合水| 焦作| 鹤岗| 边坝| 王益| 九寨沟| 卢龙| 麻山| 新绛| 昆山| 石门| 万安| 乌当| 通城| 阿勒泰| 莘县| 巩留| 黄陂| 临猗| 大石桥| 王益| 郓城| 黄山区| 景德镇| 金口河| 渝北| 虎林| 岫岩| 普洱| 精河| 建德| 竹山| 曲江| 静乐| 西峡| 金佛山| 郏县| 石阡| 五寨| 周口| 于都| 咸阳| 松阳| 寿光| 献县| 三原| 保定| 淮阴| 宁南| 陈仓| 扶余| 东川| 新巴尔虎右旗| 敖汉旗| 秀山| 泗县| 金湾| 高港| 潮安| 天柱| 额济纳旗| 佛冈| 焉耆| 丁青| 连江| 南充| 易门| 阳信| 宁阳| 长白山| 临川| 杜尔伯特| 和县| 安丘| 平罗| 五莲| 高碑店| 玉田| 韩城| 旌德| 嘉兴| 溧水| 乐东| 海晏| 吉木萨尔| 象州| 嘉善| 鞍山| 娄烦| 团风| 张家界| 安义| 华亭| 济南| 赣榆| 沧源| 乌拉特前旗| 缙云| 赤水| 珊瑚岛| 尚义| 镇巴| 高陵| 绿春| 翁牛特旗| 牟平| 岚县| 图们| 祁县| 吉水| 敦化| 义县| 南充| 华蓥| 嵩明| 布尔津| 巫山| 邕宁| 宜阳| 阳山| 魏县| 西林| 南皮| 李沧| 德格| 西青| 加查| 台北市| 铁山| 八一镇| 西沙岛| 普定| 洮南| 西充| 西和| 十堰| 乃东| 岢岚| 澄海| 天峻| 临城| 酉阳| 金沙| 武夷山| 马山| 湘东| 策勒| 峨山| 城步| 正定| 西丰| 连山| 芷江| 建昌| 同心| 昆山| 沂源| 东安| 井陉矿| 刚察| 淮阴| 沧源| 巴林右旗| 蒙自| 鹤庆| 乌审旗| 漳平| 山丹| 茶陵| 临颍| 沙圪堵| 景谷| 筠连| 林芝镇| 安溪| 义县| 彭阳| 繁峙| 新青| 江安| 拜城| 新田| 龙泉| 宜兴| 合山| 前郭尔罗斯| 准格尔旗| 樟树| 阿荣旗| 柳州| 迭部| 蔡甸| 五莲| 日喀则| 瓦房店| 松桃| 灞桥| 马尔康| 弥渡| 芜湖市| 栾城| 六安| 沁水| 青州| 泸西| 桓台| 仲巴| 麦盖提| 开平| 新邱| 沧县| 哈尔滨| 沧源| 察雅| 清镇| 池州| 武汉| 镇雄|

候庄乡:

2018-07-16 18:14 来源:tom网

  候庄乡:

  鉴于当前个股走势分化凸显,弱势震荡格局也彰显市场多空力量分歧加剧,投资者还需保持警惕之心,降低操作频率。证监会副主席李超:五方面促基金业“高质量发展”2018-03-2516:25来源:证券时报·e公司证券时报网()03月25日讯据第一财经报道,3月25日,证监会副主席李超在出席论坛时表示,下一步希望从五大方面促进基金行业的“高质量发展”。

线上基金代销平台抢流量“红包”给法五花八门2018-03-2306:33来源:证券时报网见习记者段久惠近日,蚂蚁基金经监管核查发现,平台存在以送现金红包方式销售基金,遭责令自查自纠。西部创业业绩大涨的背后,却有着难言之隐两年前公司的一次重大资产重组,重组方曾做出过业绩承诺。

  对于业绩变动原因,公司此前表示,1.受国家淘汰落后产能,取缔地条钢,电炉炼钢的比例增长等因素的影响,对炭素制品中主要产品-石墨电极的需求增加,同时,受环保政策趋严及石墨电极生产周期较长等因素影响,石墨电极供给偏紧,产品市场供需的格局较2016年发生较大变化,石墨电极价格上涨,盈利能力显著提升;2.上年比较基数较小。马化腾补充说。

  国产汽车为例,汽车行业高关税,在中国买车比欧美还贵许多;外国汽车公司不合资不给技术不能来,但是汽车行业的核心技术方面我国至今仍绝大部分未能取得。从贷款结构上看,去年该行%的贷款增量集中于零售贷款的增长,而零售贷款增长快于对公贷款增长的特征也在其他已披露年度业绩的银行年报中明显体现。

盘面上,新零售、公共交通、商业连锁、软件服务等板块涨幅居前;船舶、保险、银行、独角兽概念等板块位居跌幅榜前列。

  这次贸易战刚开始,如果中国反制手段升级,诸多大行业受波及也并非不可能。

  该科技城已纳入海南未来“海陆空”发展的三个重点之一。今年衡水市的企业上市也开局良好,随着更多的企业登陆国内外资本市场,衡水板块也初现雏形。

  在他的主导下,公司当年即筹划重大资产出售,向关联方变卖辽宁物流等资产,成功保壳。

  在微信理财通的好买基金首页,即是“看投资秘籍,领理财红包”。这次的股权转让市场则给予了更高的关注,和拟上位的新任实控人郑建明也不无关系。

  刘昆表示,将以改革开放40年为重要契机,推动财税体制改革取得新突破。

  中国船舶步中国铝业后尘股票复牌连续跌停2018-03-2307:16来源:证券时报网证券时报记者王小伟同样是国资委旗下的周期性央企,同样以债转股实现对旗下子公司的控制权,股票复牌也同样是遭遇二级市场资金的大幅抛售。

  同年中国的出口产品,近一半的货物是电子机械产品及其零部件,近四分之一是各种轻工业制品如鞋帽服饰、玩具。一组很容易被人忽略的数据是,截至2017年末,全国银行卡在用发卡数量亿张,同比增长%,增速在放缓。

  

  候庄乡:

 
责编:
<

超有效的瘦腿方法 白皙大长腿已上线

来源:华龙网综合2018-07-16
盘面上,新零售、公共交通、商业连锁、软件服务等板块涨幅居前;船舶、保险、银行、独角兽概念等板块位居跌幅榜前列。

????大家都知道最有效的瘦腿方法就是饮食加运动了,那么夏季如何瘦腿呢?来看看最新出炉的夏季瘦腿方法吧,让你夏季轻松show美腿哦!

????胯部侧倾旋转

????右侧提胯旋转时左脚轻轻前蹬,将身体重心往前推(不是往上),此时感受到右腹侧以及右腹前用力,及后,轻向前伸右腿;当右腿越过身体平面时,右髋主动屈,同时左臀轻夹紧,将身体重心平稳往前推,循环往复即可;同时,肩膀往右旋转,取得水平面的平衡,在这样一个发力过程中,身体重心的前移是平稳而流畅的,对大小腿的压力都可以减到最小。

????身体架桥

????平躺,膝盖弯曲,双脚分开,与臀部相齐,双膝间放一个枕头,球或者健美轮。身体上拱,构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置,慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置,膝盖向胸部靠拢构成圆弧形,让背部放松。

????深蹲瘦腿

????双腿略宽于肩分腿直立,深蹲,反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立,运动中身体尽量保持正直,挺直腰腹部,蹲下时大腿与地面平行,臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部,双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

????浅蹲推肩

????双腿合并,站直,肘部弯曲,手臂上举与肩同高,保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖,下蹲,直到臀部位置朝向后面,就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时,双臂举过头顶,呈平行姿势。恢复到初始姿势,足跟下蹬,手肘弯曲,再次降低哑铃的位置到肩部。

????低盐饮食

????想三天快速瘦腿,必须注意少吃盐,因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外,还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠。中国营养学会建议,每人每日食盐量应少于6克,这仅仅相当于一个小小的啤酒瓶盖的食盐。英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现:食用了太多的盐易引发肥胖症,所以要三天快速瘦腿一定不该吃太多盐。

????花式散步

????白天忙碌了一天,根本没时间进行减肥,女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步,这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳,还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸,大步的走,保证一分钟可以走60-80米。在散步之后,需要立刻对腿部进行按摩,这样能够令紧张的肌肉得带缓解,从而美化腿部上面的线条。

????饭后站立

????很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视,殊不知,这样很容易使大腿内侧,腰部,臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线,饭后可以站立半小时或者出去散散步,这都非常有利于腿部曲线的塑造。

????屈腿外展

????手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部,运动腿大腿与地面平行,小腿垂直于地面,外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

????良好的走姿

????穿上高跟鞋,上半身挺直,吸气收腹,把气停在胸腔的位置。以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。跨步着地时,记得不要用脚跟或者脚尖着地,要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。两脚交互跨出的时候,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

????

部分内容来源于网络,华龙网综合整理

>
相关新闻
精品栏目

重回高考 最想做什么?

传承百年的中医正骨术

守望洪水的"哨兵"

夏日去古镇享受清凉

热门推荐

"天上"养路工

79岁老人打造魔幻城堡

全国铁路暑运拉开帷幕

党员"无人机飞防队"

赵雅芝装扮青春

张亮穿短裤秀长腿

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ?2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

超有效的瘦腿方法 白皙大长腿已上线

2018-07-16 06:05:54 来源: 0 条评论
【摘要】 大家都知道最有效的瘦腿方法就是饮食加运动了,那么夏季如何瘦腿呢?来看看最新出炉的夏季瘦腿方法。

????大家都知道最有效的瘦腿方法就是饮食加运动了,那么夏季如何瘦腿呢?来看看最新出炉的夏季瘦腿方法吧,让你夏季轻松show美腿哦!

????胯部侧倾旋转

????右侧提胯旋转时左脚轻轻前蹬,将身体重心往前推(不是往上),此时感受到右腹侧以及右腹前用力,及后,轻向前伸右腿;当右腿越过身体平面时,右髋主动屈,同时左臀轻夹紧,将身体重心平稳往前推,循环往复即可;同时,肩膀往右旋转,取得水平面的平衡,在这样一个发力过程中,身体重心的前移是平稳而流畅的,对大小腿的压力都可以减到最小。

????身体架桥

????平躺,膝盖弯曲,双脚分开,与臀部相齐,双膝间放一个枕头,球或者健美轮。身体上拱,构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置,慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置,膝盖向胸部靠拢构成圆弧形,让背部放松。

????深蹲瘦腿

????双腿略宽于肩分腿直立,深蹲,反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立,运动中身体尽量保持正直,挺直腰腹部,蹲下时大腿与地面平行,臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部,双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

????浅蹲推肩

????双腿合并,站直,肘部弯曲,手臂上举与肩同高,保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖,下蹲,直到臀部位置朝向后面,就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时,双臂举过头顶,呈平行姿势。恢复到初始姿势,足跟下蹬,手肘弯曲,再次降低哑铃的位置到肩部。

????低盐饮食

????想三天快速瘦腿,必须注意少吃盐,因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外,还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠。中国营养学会建议,每人每日食盐量应少于6克,这仅仅相当于一个小小的啤酒瓶盖的食盐。英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现:食用了太多的盐易引发肥胖症,所以要三天快速瘦腿一定不该吃太多盐。

????花式散步

????白天忙碌了一天,根本没时间进行减肥,女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步,这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳,还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸,大步的走,保证一分钟可以走60-80米。在散步之后,需要立刻对腿部进行按摩,这样能够令紧张的肌肉得带缓解,从而美化腿部上面的线条。

????饭后站立

????很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视,殊不知,这样很容易使大腿内侧,腰部,臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线,饭后可以站立半小时或者出去散散步,这都非常有利于腿部曲线的塑造。

????屈腿外展

????手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部,运动腿大腿与地面平行,小腿垂直于地面,外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

????良好的走姿

????穿上高跟鞋,上半身挺直,吸气收腹,把气停在胸腔的位置。以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。跨步着地时,记得不要用脚跟或者脚尖着地,要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。两脚交互跨出的时候,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

????

部分内容来源于网络,华龙网综合整理

看天下
[责任编辑: 余启华 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
>
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
台溪乡 车湖垸乡 谢家岸头 南埕镇 春波小区
泰兴市农科所 福全村 西陂山 黄杉木店居委会 子长路
早点夜宵加盟 早餐加盟哪个好 双合成早餐加盟 早点面条加盟 早点铺加盟
早点 加盟 全国招商加盟 中式早餐加盟 哪家早点加盟好 包子早点加盟
美味早餐加盟 早餐连锁 加盟 早点包子加盟 豆浆早餐加盟 首钢早餐加盟
早点面条加盟 早点连锁加盟 早餐连锁 加盟 灯饰加盟 上海早餐加盟
k30048.cn k30049.cn k30050.cn k30051.cn k30052.cn k30054.cn k30055.cn k30056.cn k30057.cn k30058.cn k30075.cn k30093.cn k30096.cn k30097.cn k30098.cn k30099.cn k30100.cn k30101.cn k30102.cn k30103.cn k30104.cn k30105.cn k30106.cn k30107.cn k30108.cn k30124.cn k30125.cn k30148.cn k30174.cn k30177.cn k30178.cn k30179.cn k30180.cn k30181.cn k30182.cn k30183.cn k30184.cn k30185.cn k30186.cn k30187.cn k30188.cn k30189.cn k30190.cn k30191.cn k30192.cn k30193.cn k30194.cn k30195.cn k30196.cn k30197.cn k30198.cn k30199.cn k30200.cn k30201.cn k30202.cn k30203.cn k30204.cn k30205.cn k30206.cn k30207.cn k30208.cn k30209.cn k30210.cn k30211.cn k30213.cn k30214.cn k30215.cn k30217.cn k30218.cn k30219.cn k30220.cn k30221.cn k30222.cn k30223.cn k30224.cn k30225.cn k30226.cn k30227.cn k30228.cn k30229.cn k30230.cn k30231.cn k30232.cn k30233.cn k30234.cn k30235.cn k30236.cn k30237.cn k30238.cn k30239.cn k30240.cn k30241.cn k30242.cn k30243.cn k30244.cn k30245.cn k30246.cn k30247.cn k30248.cn k30249.cn k30250.cn k30251.cn k30252.cn k30253.cn k30254.cn k30255.cn k30256.cn k30257.cn k30258.cn k30259.cn k30260.cn k30261.cn k30262.cn k30263.cn k30264.cn k30265.cn k30266.cn k30267.cn k30268.cn k30269.cn k30270.cn k30271.cn k30272.cn k30273.cn k30274.cn k30275.cn k30276.cn k30277.cn k30278.cn k30279.cn k30280.cn k30281.cn k30282.cn k30283.cn k30284.cn k30285.cn k30286.cn k30287.cn k30288.cn k30289.cn k30290.cn k30291.cn k30292.cn k30293.cn k30294.cn k30295.cn k30296.cn k30297.cn k30299.cn k30300.cn k30301.cn k30302.cn k30303.cn k30304.cn k30305.cn k30306.cn k30307.cn k30308.cn k30309.cn k30310.cn k30311.cn k30312.cn k30313.cn k30315.cn k30316.cn k30319.cn k30320.cn k30321.cn k30322.cn k30323.cn k30324.cn k30325.cn k30326.cn k30328.cn k30329.cn k30330.cn k30332.cn k30333.cn k30334.cn k30335.cn k30336.cn k30337.cn k30338.cn k30339.cn k30340.cn k30341.cn k30342.cn k30343.cn k30344.cn k30345.cn k30346.cn k30347.cn k30348.cn k30349.cn k30351.cn k30352.cn k30353.cn k30354.cn k30355.cn k30356.cn k30357.cn k30358.cn k30359.cn k30360.cn k30361.cn k30362.cn k30363.cn k30364.cn k30365.cn k30366.cn k30367.cn k30368.cn k30369.cn k30370.cn k30371.cn k30372.cn k30373.cn k30374.cn k30377.cn k30379.cn k30380.cn k30381.cn k30382.cn k30383.cn k30384.cn k30385.cn k30386.cn k30387.cn k30388.cn k30389.cn k30390.cn k30391.cn k30392.cn k30393.cn k30394.cn k30395.cn k30396.cn k30397.cn k30398.cn k30400.cn an425.cn an427.cn an429.cn an410.cn an433.cn an434.cn an435.cn an438.cn an441.cn an442.cn an443.cn an445.cn an448.cn an450.cn an452.cn an453.cn an454.cn an457.cn an459.cn an461.cn an465.cn an468.cn an473.cn an475.cn an476.cn an477.cn an446.cn hb072.cn hb074.cn hb075.cn hb047.cn hb079.cn hb056.cn hb081.cn hb083.cn hb084.cn hb088.cn hb089.cn hb095.cn hb121.cn hb129.cn hb131.cn hb134.cn hb138.cn hb140.cn hb142.cn hb143.cn hb144.cn hb147.cn hb149.cn hb154.cn hb164.cn hb166.cn hb185.cn ai929.cn ai935.cn ai956.cn an227.cn an273.cn an271.cn an272.cn an274.cn an275.cn an276.cn an281.cn an293.cn an294.cn an592.cn an593.cn an595.cn an596.cn an597.cn an303.cn an305.cn an306.cn an319.cn an323.cn an326.cn an325.cn an331.cn an332.cn an337.cn an318.cn an348.cn an342.cn an352.cn an354.cn an358.cn an359.cn an349.cn an363.cn an371.cn ba005.cn ba006.cn ba007.cn ba008.cn ba009.cn ba010.cn ba012.cn ba014.cn ba015.cn ba016.cn ba017.cn ba018.cn ba019.cn ba020.cn ba021.cn ba023.cn an998.cn ba025.cn ba026.cn ba027.cn ba029.cn ba030.cn ba031.cn ba032.cn ba034.cn ba035.cn ba036.cn ba037.cn ba038.cn ba039.cn ba013.cn ba040.cn ba041.cn ba043.cn ba045.cn ba046.cn ba062.cn ba063.cn ba064.cn ba065.cn ba067.cn ba068.cn ba070.cn ba071.cn an598.cn an599.cn an600.cn an601.cn an602.cn an604.cn an605.cn an606.cn an585.cn an608.cn an609.cn an610.cn an612.cn an613.cn an587.cn an614.cn an615.cn an616.cn an617.cn an618.cn an619.cn an620.cn an621.cn an623.cn an624.cn an625.cn an627.cn an628.cn an629.cn an630.cn an631.cn an632.cn an634.cn an635.cn an637.cn an636.cn an639.cn an638.cn an640.cn an641.cn an642.cn an643.cn an645.cn an644.cn an646.cn an647.cn an648.cn an650.cn an651.cn an652.cn an653.cn an654.cn an656.cn an657.cn an658.cn an659.cn an660.cn an661.cn an662.cn an663.cn an665.cn an666.cn an667.cn an668.cn an669.cn an670.cn an671.cn an672.cn an673.cn an607.cn an675.cn an674.cn an676.cn an680.cn an679.cn an681.cn an682.cn an683.cn an684.cn an686.cn an685.cn an687.cn an689.cn an649.cn an693.cn an694.cn an695.cn an696.cn an691.cn an698.cn an700.cn an702.cn an703.cn an704.cn an705.cn an706.cn an707.cn an709.cn an710.cn an692.cn an712.cn an714.cn an715.cn an716.cn an717.cn an719.cn an721.cn an722.cn an723.cn an724.cn an725.cn an726.cn an697.cn an727.cn an729.cn an728.cn an730.cn an731.cn an732.cn an733.cn an734.cn an735.cn an736.cn an737.cn an738.cn an739.cn an740.cn an741.cn an742.cn an743.cn an744.cn an745.cn an746.cn an748.cn an747.cn an750.cn an751.cn an752.cn an753.cn an754.cn an756.cn an757.cn an758.cn an759.cn an760.cn an761.cn an762.cn an763.cn an764.cn an767.cn an768.cn an770.cn an771.cn an772.cn an773.cn an774.cn an775.cn an776.cn an778.cn an779.cn an781.cn an792.cn an793.cn an794.cn an795.cn an796.cn an797.cn an801.cn an802.cn an803.cn an804.cn an787.cn an805.cn an807.cn an808.cn an809.cn an810.cn an812.cn an813.cn an814.cn an815.cn an818.cn an819.cn an821.cn an824.cn an825.cn an826.cn an827.cn an749.cn an830.cn an831.cn an832.cn an806.cn an835.cn an836.cn an838.cn an844.cn an845.cn an829.cn an847.cn an848.cn an834.cn an850.cn an851.cn an846.cn an853.cn an854.cn an849.cn an857.cn an852.cn an856.cn an860.cn an861.cn an862.cn an864.cn an865.cn an859.cn an869.cn an870.cn an871.cn an873.cn an874.cn an875.cn an878.cn an879.cn an881.cn an882.cn an867.cn an884.cn an887.cn an889.cn an890.cn an891.cn an892.cn an894.cn an895.cn an896.cn an897.cn an898.cn an901.cn an902.cn an903.cn an904.cn an905.cn an906.cn an907.cn an908.cn an883.cn an910.cn an912.cn an914.cn an915.cn an916.cn an917.cn an919.cn an921.cn an923.cn an924.cn an925.cn an926.cn an927.cn an928.cn an929.cn an900.cn an930.cn an931.cn an939.cn an942.cn an943.cn an909.cn an945.cn an947.cn an949.cn an950.cn an951.cn an952.cn an937.cn an954.cn ba042.cn ba044.cn ba072.cn ba075.cn ba073.cn ba078.cn ba079.cn ba074.cn ba081.cn ba080.cn ba083.cn ba082.cn ba084.cn ba085.cn ba086.cn ba089.cn ba076.cn ba091.cn ba092.cn ba093.cn ba087.cn ba095.cn ba096.cn ba097.cn ba090.cn ba098.cn ba116.cn ba094.cn ba136.cn ba137.cn ba139.cn ba145.cn ba146.cn ba191.cn ba192.cn ba193.cn ba194.cn ba196.cn ba197.cn ba207.cn ba198.cn ba203.cn ba167.cn ba206.cn ba210.cn ba205.cn ba213.cn ba214.cn ba216.cn ba217.cn ba224.cn ba225.cn ba226.cn ai132.cn ai174.cn ai234.cn ai142.cn ai336.cn ai362.cn ai480.cn ai524.cn ai002.cn ai005.cn ai006.cn ai008.cn a427.cn a491.cn a374.cn a498.cn a392.cn 0ac9.cn bei89.cn che89.cn gei89.cn gen89.cn hai89.cn jia89.cn jie89.cn kan89.cn kei89.cn ken25.cn ken26.cn ken27.cn ken28.cn ken29.cn ken31.cn ken32.cn ken35.cn ken36.cn ken37.cn ken38.cn ken51.cn ken52.cn ken53.cn ken56.cn ken57.cn ken58.cn ken59.cn ken63.cn ken65.cn ken67.cn ken68.cn ken69.cn ken71.cn ken72.cn ken73.cn ken75.cn ken76.cn ken78.cn ken79.cn ken81.cn ken82.cn ken83.cn ken85.cn ken86.cn ken87.cn ken89.cn ken91.cn ken97.cn Lai12.cn Lai15.cn Lai16.cn Lai17.cn Lai19.cn Lai21.cn Lai25.cn Lai26.cn Lai27.cn Lai28.cn Lai29.cn Lai31.cn Lai32.cn
关闭
>>